Meditazione & Pranayama – Corso Online 10 Settimane

🌅 Inizia il venerdì con un’altra energia

Ti senti scollegata da te stessa? Hai bisogno di rallentare, centrarti e creare uno spazio solo tuo?

Questo corso di Meditazione & Pranayama è pensato per diventare la tua nuova abitudine del venerdì: dolce, costante, trasformativa.

✨ COSA INCLUDE IL CORSO

Durante gli incontri:

• Pratiche di meditazione guidata
• Esercizi di pranayama (tecniche di respirazione)
• Spazio di condivisione e confronto in un ambiente di ascolto e non giudizio

Tra un incontro e l’altro:

• Accesso a gruppo Telegram privato
• 1 pratica settimanale diversa, facile da integrare nella quotidianità
• Supporto personalizzato per consigli su misura

✨ DI COSA HAI BISOGNO

• abbigliamento comodo;
• sarai seduta su sedia o cuscino o tappetino;
• eventualmente un diario per tenere traccia delle riflessioni e delle domande che ti porrò;
• la voglia di lasciarti guidare nella pratica.

🧘‍♀️ A CHI È RIVOLTO

✓ A tutte le donne, anche se non hai mai meditato

✓ A chi lavora in smart working il venerdì e vuole iniziare la giornata diversamente

✓ A chi cerca uno spazio di calma nella frenesia quotidiana

✓ A chi vuole costruire una pratica costante ma sostenibile

Non serve esperienza precedente!

💡 PERCHÉ PARTECIPARE

In 10 settimane costruirai una “valigetta degli attrezzi” che ti accompagnerà per sempre:

• Maggiore calma mentale
• Migliore gestione dello stress
• Più presenza e consapevolezza per ritrovare una direzione nella vita
• Respiro più profondo ed efficace
• Una comunità di supporto

Per domande scrivimi a: info@ecolibrista.it