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Face Yoga + Pranayama
Aprile 11 @ 10:00 – 11:00
Un incontro dedicato al Face Yoga e al respiro consapevole. Inizieremo con automassaggi ed esercizi mirati per il viso per risvegliare i tessuti, sciogliere le tensioni e ritrovare luminosità ed espressività.
A seguire, passeremo a tecniche di Pranayama per espandere il respiro, migliorare la percezione respiratoria e favorire un rilascio più profondo nella zona del diaframma.
Obiettivi dell’incontro
- Distendere le tensioni di viso, mandibola e zona cervicale
- Riattivare microcircolo e tono del viso, con un effetto più “aperto” e presente
- Ampliare la capacità respiratoria e rendere il respiro più fluido e stabile
- Favorire il rilascio del diaframma e ridurre la sensazione di “chiusura” o fiato corto
- Migliorare centratura e calma mentale attraverso il respiro
Durata: 1 ora
Posti limitati fino a capienza raggiunta