Pranayama & Mindfulness

Pranayama e Mindfulness presso Erboristeria di Sabrina Brignoli

Ti aspettiamo Sabato 27 settembre dalle ore 14:30 alle ore 15:30 per una pratica immersiva nel Benessere.

Cosa faremo ⭐

Inizieremo con esercizi di respirazione consapevole per imparare a regolare il respiro, calmare la mente e ridurre lo stress. Approfondiremo tecniche come la respirazione diaframmatica e la respirazione alternata per favorire l’equilibrio interiore. Faremo anche vari esercizi di mindfulness per portare l’attenzione al corpo e al momento presente.

Inoltre utilizzeremo il potere di alcuni olii essenziali come accompagnamento alla pratica.

Benefici ⭐

– Miglior qualità del sonno

– Libera la mente da pensieri caotici, migliora focus e produttività.

– Abbassa i livelli di cortisolo e favorisci uno stato di rilassamento profondo.

– Favorisci calma e stabilità interiore.

– Energia e vitalità aumentate

Durata: 1 ora

Costo a persona 15 euro 

Per domande e richieste scrivere a Marta Panunzi tramite l’e-mail info@ecolibrista.it