Impara a meditare e non per svuotare la mente ma per imparare a stare con quello che senti.
Consapevolezza, Accettazione, Direzione
Pratiche concrete per riconoscere i segnali del tuo corpo, calmare il sistema nervoso e tornare presente. Non tecniche astratte: strumenti che puoi usare anche da sola, nella vita di tutti i giorni.
Accessibile anche a chi non ha mai meditato.
Questo corso è per te se:
Sei sempre stanca, anche al mattino
La mente riparte già di corsa appena apri gli occhi. Non riesci a staccare davvero.
Controlli tutto, anche quando potresti fermarti
Non sai stare nel vuoto. Il riposo ti mette ansia invece di ricaricarti.
Reagisci prima di pensare
Piccoli imprevisti ti destabilizzano più di quanto vorresti. Le riserve sono finite.
Senti il corpo solo quando fa male
Vivi nella testa, il corpo esiste solo quando protesta. E protesta spesso.
Il respiro è corto e il corpo è rigido
Respiri in superficie da così tanto tempo che non te ne accorgi più.
Cosa riceverai
- pratica settimanale in diretta Online via Zoom
- la registrazione di questa in modo da poterla ripetere ogni volta che vuoi
- accesso ad un gruppo dedicato
- una serie di domande a cui rispondere subito dopo la pratica per poter creare il tuo diario di consapevolezza
- un esercizio extra da implementare ogni giorno. L’esercizio è creativo, facile ed efficace.
- possibilità di contattarmi tra una lezione e l’altra
Il corso tornerà presto.
La prima edizione si è conclusa a marzo 2026. Sto preparando la prossima.
Se vuoi essere tra le prime a sapere date e costi, lasciami la tua email e ti scrivo io.