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SUMMARY:Esercizi di Mindfulness & Sciogli le spalle
DESCRIPTION:Esercizi di Mindfulness & sciogli le spalle: tecniche di mindfulness e muoviamo anche il nostro corpo con focus spalle. \n\n\nTi aspettiamo Sabato 27 giugno 2026 dalle ore 14:30 alle ore 15:30 per una pratica immersiva nel Benessere. \nCosa faremo ⭐ \nEsercizi di Mindfulness per esercitare la nostra capacità di essere presenti & sciogliamo le spalle con esercizi facili ed efficaci a contrastare i fastidi di tante ore al computer! \nBenefici ⭐ \n-Miglior capacità di concentrazione \n-Libera la mente da pensieri caotici\, migliora focus e produttività. \n-Abbassa i livelli di cortisolo e favorisci uno stato di rilassamento profondo. \n-Favorisci calma e stabilità interiore. \n-Energia e vitalità aumentate \n-Postura visibilmente migliorata \n-Ridotte le tensioni nelle spalle \nDurata: 1 ora \nCosto a persona 15 euro \nPer domande e richieste contattare il 339.1194062 oppure scrivere a Marta Panunzi tramite l’e-mail info@ecolibrista.it
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LOCATION:Erboristeria Sabrina Brignoli\, Via Milano\, 24\, Cologno Monzese\, Milano\, 20093\, Italy
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SUMMARY:Yoga Soul Flow
DESCRIPTION:Una pratica di Yoga dinamico in stile Vinyasa\, costruita come un flusso continuo e armonico. Ci muoveremo con gradualità\, alternando momenti di energia e momenti di ascolto\, con un focus costante su due pilastri: sentire le sensazioni del corpo e mantenere l’attenzione ancorata al respiro. \nÈ un incontro pensato per chi desidera allenare presenza\, fluidità e centratura: non “fare di più”\, ma muoversi meglio\, con intenzione. \nObiettivi della pratica \n\nSviluppare consapevolezza corporea e ascolto delle sensazioni\nColtivare un respiro più stabile e profondo durante il movimento\nMigliorare forza\, mobilità e coordinazione in modo fluido\nUscire dalla testa e rientrare nel corpo\, con più calma e chiarezza
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LOCATION:Casa di Quartiere – Via Padova\, Via Padova\, 118\, Milano\, Italy
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SUMMARY:sblocca il tuo diaframma con lo yoga e la bioenergetica
DESCRIPTION:Il diaframma è molto più di un muscolo respiratorio: è il crocevia tra corpo\, emozioni e voce interiore. \nIn questo laboratorio esperienziale combiniamo pranayama\, movimento bioenergetico e yoga per sciogliere le tensioni croniche che limitano il respiro e l’espressione di sé. \nAttraverso esercizi guidati e momenti di condivisione\, riscoprirai la connessione profonda tra il tuo respiro e il tuo stato emotivo. \n 
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LOCATION:Casa di Quartiere – Via Padova\, Via Padova\, 118\, Milano\, Italy
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SUMMARY:Sblocchiamo il diaframma & esercizi per la colonna
DESCRIPTION:Sblocchiamo il diaframma & esercizi per la colonna presso Erboristeria di Sabrina Brignoli \nCosa faremo ⭐ \nIniziamo con alcuni esercizi di respirazione consapevole potenti per sbloccare il diaframma per poi effettuare dei movimenti consapevoli del corpo\, mirati soprattutto al benessere della nostra colonna vertebrale \nBenefici ⭐ \n\nRilassamento generale fisico e mentale\nMigliora visivamente sin da subito la tua postura\nSciogliere le tensioni accumulate nella schiena\nSenso di maggiore leggerezza nel petto\nEnergia e vitalità rinnovate\n\nDurata: 1 ora \nAcquista il tuo biglietto\, posti limitati!
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LOCATION:Erboristeria Sabrina Brignoli\, Via Milano\, 24\, Cologno Monzese\, Milano\, 20093\, Italy
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SUMMARY:Face Yoga + Pranayama
DESCRIPTION:Un incontro dedicato al Face Yoga e al respiro consapevole. Inizieremo con automassaggi ed esercizi mirati per il viso per risvegliare i tessuti\, sciogliere le tensioni e ritrovare luminosità ed espressività.\nA seguire\, passeremo a tecniche di Pranayama per espandere il respiro\, migliorare la percezione respiratoria e favorire un rilascio più profondo nella zona del diaframma. \nObiettivi dell’incontro \n\nDistendere le tensioni di viso\, mandibola e zona cervicale\nRiattivare microcircolo e tono del viso\, con un effetto più “aperto” e presente\nAmpliare la capacità respiratoria e rendere il respiro più fluido e stabile\nFavorire il rilascio del diaframma e ridurre la sensazione di “chiusura” o fiato corto\n\nMigliorare centratura e calma mentale attraverso il respiro
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SUMMARY:Pranayama & Movimenti per il collo e spalle
DESCRIPTION:Respirazione Consapevole e Movimenti del corpo presso Erboristeria di Sabrina Brignoli \nCosa faremo ⭐ \nIniziamo con alcuni esercizi di respirazione consapevole potenti per poi effettuare dei movimenti consapevoli del corpo\, mirati soprattutto al benessere della zona cervicale e spalle. \nBenefici ⭐ \n\nRilassamento generale fisico e mentale\nRafforzare la capacità di affrontare sfide con equilibrio e determinazione.\nMigliora il focus e le capacità decisionali.\nSciogliere le tensioni accumulate nella zona cervicale\nSbloccare il diaframma\nSupporto per fissare obiettivi chiari e ad attrarre opportunità di cambiamento positivo.\nEnergia e vitalità rinnovate\n\nDurata: 1 ora \nAcquista il tuo biglietto\, posti limitati! \nPranayama & Movimenti per il collo e spalle Biglietti\, Sab\, 14 feb 2026 alle 14:30 | Eventbrite \noppure scrivi a info@ecolibrista.it
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SUMMARY:Meditazione & Pranayama - Corso Online 10 Settimane
DESCRIPTION:30 minuti ogni venerdì per ritrovare calma\, respiro e presenza. Perfetto per chi lavora in smart working!\n\n\n\n🌅 Inizia il venerdì con un’altra energia\nTi senti scollegata da te stessa? Hai bisogno di rallentare\, centrarti e creare uno spazio solo tuo? \nQuesto corso di Meditazione & Pranayama è pensato per diventare la tua nuova abitudine del venerdì: dolce\, costante\, trasformativa. \n✨ COSA INCLUDE IL CORSO\nDurante gli incontri: \n\nPratiche di meditazione guidata\nEsercizi di pranayama (tecniche di respirazione)\nSpazio di condivisione e confronto in un ambiente di ascolto e non giudizio\n\nTra un incontro e l’altro: \n\nAccesso a gruppo Telegram privato\n1 pratica settimanale diversa\, facile da integrare nella quotidianità\nSupporto personalizzato per consigli su misura\n\n✨ DI COSA HAI BISOGNO\n\nabbigliamento comodo;\nsarai seduta su sedia o cuscino o tappetino;\neventualmente un diario per tenere traccia delle riflessioni e delle domande che ti porrò;\nla voglia di lasciarti guidare nella pratica.\n\n🧘‍♀️ A CHI È RIVOLTO\n✓ A tutte le donne\, anche se non hai mai meditato \n✓ A chi lavora in smart working il venerdì e vuole iniziare la giornata diversamente \n✓ A chi cerca uno spazio di calma nella frenesia quotidiana \n✓ A chi vuole costruire una pratica costante ma sostenibile \nNon serve esperienza precedente! \n💡 PERCHÉ PARTECIPARE\nIn 10 settimane costruirai una “valigetta degli attrezzi” che ti accompagnerà per sempre: \n\nMaggiore calma mentale\nMigliore gestione dello stress\nPiù presenza e consapevolezza per ritrovare una direzione nella vita\nRespiro più profondo ed efficace\nUna comunità di supporto\n\nPer domande scrivimi a: info@ecolibrista.it
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LOCATION:Ecolibrista Studio Online
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SUMMARY:Wealth Session
DESCRIPTION:Wealth Session presso Erboristeria di Sabrina Brignoli \nAcquista QUI il tuo biglietto per garantire il tuo posto \nTi aspettiamo Sabato 26 ottobre dalle ore 14:30 alle ore 16:00 per una pratica immersiva nel Benessere: sperimenteremo il Face Yoga con per una pratica immersiva nel Benessere: sperimenteremo il Face Yoga con e utilizzeremo dei prodotti di alta qualità dell’Erboristeria. on Marta Panunzi\, insegnante di yoga e di meditazione e utilizzeremo dei prodotti di alta qualità dell’Erboristeria. \nEcco tutto ciò che faremo nella sessione di Benessere⭐ \n– accoglienza in negozio e presentazione da parte di Sabrina dei prodotti di qualità che utilizzeremo con tutte le specifiche e i benefici. \n– inizio con respirazione profonda con l’utilizzo di due tecniche yogiche per portare calma e presenza nel nostro corpo e nella nostra mente. \n– esercizi Face Yoga collo\, viso e nuca. \n– automassaggio con prodotti di eccezionale qualità pensati appositamente per la stagione e selezionati da Sabrina Brignoli\, esperta naturopata e proprietaria dell’Erboristeria che ci ospita. \n– Q&A finale per rispondere a tutte le vostre domande. \nBenefici ⭐ \n– rilassamento generale \n– eliminazione delle tensioni nella zona della mandibola e tempie \n– lifting naturale della pelle \n– rilassamento nervi ottici \n– massaggio efficace contro il mal di testa \n– acquisizione di varie tecniche \n– conoscenza dei prodotti naturali utilizzati con le relative proprietà \n– possibilità di acquisto dei prodotti per integrarli in una routine di bellezza e di benessere \nCosto a persona 22 euro \nDurata: 1 ora \nAcquista QUI il tuo biglietto per garantire il tuo posto \nPer domande e richieste contattare il 339.1194062 oppure scrivere a Marta Panunzi tramite l’e-mail info@ecolibrista.it \n 
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LOCATION:Erboristeria Sabrina Brignoli\, Via Milano\, 24\, Cologno Monzese\, Milano\, 20093\, Italy
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