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SUMMARY:Esercizi di Mindfulness & Sciogli le spalle
DESCRIPTION:Esercizi di Mindfulness & sciogli le spalle: tecniche di mindfulness e muoviamo anche il nostro corpo con focus spalle. \n\n\nTi aspettiamo Sabato 27 giugno 2026 dalle ore 14:30 alle ore 15:30 per una pratica immersiva nel Benessere. \nCosa faremo ⭐ \nEsercizi di Mindfulness per esercitare la nostra capacità di essere presenti & sciogliamo le spalle con esercizi facili ed efficaci a contrastare i fastidi di tante ore al computer! \nBenefici ⭐ \n-Miglior capacità di concentrazione \n-Libera la mente da pensieri caotici\, migliora focus e produttività. \n-Abbassa i livelli di cortisolo e favorisci uno stato di rilassamento profondo. \n-Favorisci calma e stabilità interiore. \n-Energia e vitalità aumentate \n-Postura visibilmente migliorata \n-Ridotte le tensioni nelle spalle \nDurata: 1 ora \nCosto a persona 15 euro \nPer domande e richieste contattare il 339.1194062 oppure scrivere a Marta Panunzi tramite l’e-mail info@ecolibrista.it
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LOCATION:Erboristeria Sabrina Brignoli\, Via Milano\, 24\, Cologno Monzese\, Milano\, 20093\, Italy
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SUMMARY:Yoga Soul Flow
DESCRIPTION:Una pratica di Yoga dinamico in stile Vinyasa\, costruita come un flusso continuo e armonico. Ci muoveremo con gradualità\, alternando momenti di energia e momenti di ascolto\, con un focus costante su due pilastri: sentire le sensazioni del corpo e mantenere l’attenzione ancorata al respiro. \nÈ un incontro pensato per chi desidera allenare presenza\, fluidità e centratura: non “fare di più”\, ma muoversi meglio\, con intenzione. \nObiettivi della pratica \n\nSviluppare consapevolezza corporea e ascolto delle sensazioni\nColtivare un respiro più stabile e profondo durante il movimento\nMigliorare forza\, mobilità e coordinazione in modo fluido\nUscire dalla testa e rientrare nel corpo\, con più calma e chiarezza
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LOCATION:Casa di Quartiere – Via Padova\, Via Padova\, 118\, Milano\, Italy
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SUMMARY:sblocca il tuo diaframma con lo yoga e la bioenergetica
DESCRIPTION:Il diaframma è molto più di un muscolo respiratorio: è il crocevia tra corpo\, emozioni e voce interiore. \nIn questo laboratorio esperienziale combiniamo pranayama\, movimento bioenergetico e yoga per sciogliere le tensioni croniche che limitano il respiro e l’espressione di sé. \nAttraverso esercizi guidati e momenti di condivisione\, riscoprirai la connessione profonda tra il tuo respiro e il tuo stato emotivo. \n 
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LOCATION:Casa di Quartiere – Via Padova\, Via Padova\, 118\, Milano\, Italy
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SUMMARY:Yoga\, Creatività & Energia Femminile Flow
DESCRIPTION:Durante l’evento praticheremo yoga e meditazione danzata: un invito a far fluire il corpo con movimenti liberi e intuitivi\, senza giudizio\, ascoltando sensazioni e ritmo interiore. \nA seguire\, coinvolgeremo le partecipanti in un’attività artistica di disegno e colore: uno spazio di espressione creativa\, libero e intuitivo. \nConcluderemo con un cerchio di condivisione per integrare l’esperienza e raccogliere ciò che è emerso. \nObiettivi dell’attività \n\nRitrovare la connessione con il proprio sé\nAumentare la consapevolezza corporea ed emotiva\nRinnovare l’energia interiore\nSciogliere rigidità e tensioni fisiche ed emotive
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LOCATION:Casa di Quartiere – Via Padova\, Via Padova\, 118\, Milano\, Italy
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SUMMARY:Sblocchiamo il diaframma & esercizi per la colonna
DESCRIPTION:Sblocchiamo il diaframma & esercizi per la colonna presso Erboristeria di Sabrina Brignoli \nCosa faremo ⭐ \nIniziamo con alcuni esercizi di respirazione consapevole potenti per sbloccare il diaframma per poi effettuare dei movimenti consapevoli del corpo\, mirati soprattutto al benessere della nostra colonna vertebrale \nBenefici ⭐ \n\nRilassamento generale fisico e mentale\nMigliora visivamente sin da subito la tua postura\nSciogliere le tensioni accumulate nella schiena\nSenso di maggiore leggerezza nel petto\nEnergia e vitalità rinnovate\n\nDurata: 1 ora \nAcquista il tuo biglietto\, posti limitati!
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LOCATION:Erboristeria Sabrina Brignoli\, Via Milano\, 24\, Cologno Monzese\, Milano\, 20093\, Italy
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SUMMARY:Face Yoga + Pranayama
DESCRIPTION:Un incontro dedicato al Face Yoga e al respiro consapevole. Inizieremo con automassaggi ed esercizi mirati per il viso per risvegliare i tessuti\, sciogliere le tensioni e ritrovare luminosità ed espressività.\nA seguire\, passeremo a tecniche di Pranayama per espandere il respiro\, migliorare la percezione respiratoria e favorire un rilascio più profondo nella zona del diaframma. \nObiettivi dell’incontro \n\nDistendere le tensioni di viso\, mandibola e zona cervicale\nRiattivare microcircolo e tono del viso\, con un effetto più “aperto” e presente\nAmpliare la capacità respiratoria e rendere il respiro più fluido e stabile\nFavorire il rilascio del diaframma e ridurre la sensazione di “chiusura” o fiato corto\n\nMigliorare centratura e calma mentale attraverso il respiro
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SUMMARY:Pranayama & Movimenti per il collo e spalle
DESCRIPTION:Respirazione Consapevole e Movimenti del corpo presso Erboristeria di Sabrina Brignoli \nCosa faremo ⭐ \nIniziamo con alcuni esercizi di respirazione consapevole potenti per poi effettuare dei movimenti consapevoli del corpo\, mirati soprattutto al benessere della zona cervicale e spalle. \nBenefici ⭐ \n\nRilassamento generale fisico e mentale\nRafforzare la capacità di affrontare sfide con equilibrio e determinazione.\nMigliora il focus e le capacità decisionali.\nSciogliere le tensioni accumulate nella zona cervicale\nSbloccare il diaframma\nSupporto per fissare obiettivi chiari e ad attrarre opportunità di cambiamento positivo.\nEnergia e vitalità rinnovate\n\nDurata: 1 ora \nAcquista il tuo biglietto\, posti limitati! \nPranayama & Movimenti per il collo e spalle Biglietti\, Sab\, 14 feb 2026 alle 14:30 | Eventbrite \noppure scrivi a info@ecolibrista.it
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SUMMARY:Yoga Soul Flow
DESCRIPTION:Yoga Soul Flow è uno stile di yoga fluido e meditativo che unisce movimento continuo\, respiro consapevole e ascolto interiore\, una pratica esperienziale ed emozionale\, orientata al riequilibrio profondo di corpo e mente. \nLe asana si susseguono senza interruzioni\, guidate dal respiro con attenzione alle sensazioni\, allo stato emotivo\, alla presenza. \n \nPorta il tappetino per la pratica e partecipa alla free lesson in esclusiva per i visitatori di Malpensa Benessere \n\nSe vuoi partecipare acquista qui il tuo biglietto oppure direttamente in cassa il giorno dell’evento: Blu Nautilus Biglietteria 2026
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LOCATION:Malpensa Fiere Busto Arsizio\, Via XI Settembre\, 16\,\, Busto Arsizio\, VA\, 21052\, Italy
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SUMMARY:Face Yoga
DESCRIPTION:Face Yoga in presenza presso Erboristeria di Sabrina Brignoli \nCosa faremo ⭐ \nPratica Face Yoga: automassaggio ed esercizi ginnastica facciale \nInoltre utilizzeremo il potere di alcuni olii essenziali e prodotti di qualità per la pratica. \nBenefici ⭐ \n\nrilassamento generale fisico e mentale\nrilascio di tensioni e blocchi emotivi\neliminazione delle tensioni nella zona della mandibola e tempie\nlifting naturale della pelle\nrilassamento nervi ottici\nmassaggio efficace contro il mal di testa\n\nDurata: 1 ora \nAcquista il tuo biglietto\, posti limitati!
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LOCATION:Erboristeria Sabrina Brignoli\, Via Milano\, 24\, Cologno Monzese\, Milano\, 20093\, Italy
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SUMMARY:Meditazione & Pranayama - Corso Online 10 Settimane
DESCRIPTION:30 minuti ogni venerdì per ritrovare calma\, respiro e presenza. Perfetto per chi lavora in smart working!\n\n\n\n🌅 Inizia il venerdì con un’altra energia\nTi senti scollegata da te stessa? Hai bisogno di rallentare\, centrarti e creare uno spazio solo tuo? \nQuesto corso di Meditazione & Pranayama è pensato per diventare la tua nuova abitudine del venerdì: dolce\, costante\, trasformativa. \n✨ COSA INCLUDE IL CORSO\nDurante gli incontri: \n\nPratiche di meditazione guidata\nEsercizi di pranayama (tecniche di respirazione)\nSpazio di condivisione e confronto in un ambiente di ascolto e non giudizio\n\nTra un incontro e l’altro: \n\nAccesso a gruppo Telegram privato\n1 pratica settimanale diversa\, facile da integrare nella quotidianità\nSupporto personalizzato per consigli su misura\n\n✨ DI COSA HAI BISOGNO\n\nabbigliamento comodo;\nsarai seduta su sedia o cuscino o tappetino;\neventualmente un diario per tenere traccia delle riflessioni e delle domande che ti porrò;\nla voglia di lasciarti guidare nella pratica.\n\n🧘‍♀️ A CHI È RIVOLTO\n✓ A tutte le donne\, anche se non hai mai meditato \n✓ A chi lavora in smart working il venerdì e vuole iniziare la giornata diversamente \n✓ A chi cerca uno spazio di calma nella frenesia quotidiana \n✓ A chi vuole costruire una pratica costante ma sostenibile \nNon serve esperienza precedente! \n💡 PERCHÉ PARTECIPARE\nIn 10 settimane costruirai una “valigetta degli attrezzi” che ti accompagnerà per sempre: \n\nMaggiore calma mentale\nMigliore gestione dello stress\nPiù presenza e consapevolezza per ritrovare una direzione nella vita\nRespiro più profondo ed efficace\nUna comunità di supporto\n\nPer domande scrivimi a: info@ecolibrista.it
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SUMMARY:Face Yoga & Rito Lunare
DESCRIPTION:Face Yoga & Rito Lunare presso Erboristeria di Sabrina Brignoli \n  \nCosa faremo ⭐ \n  \nConcluderemo il percorso dei 4 sabati con una pratica di Face Yoga e journaling\, ovvero un rito veloce\, semplice ma efficace di scrittura associata al cosa voler lasciare andare nella nostra vita e cosa desideriamo accogliere\, in avvicinamento alla luna nuova del giorno 27 maggio. \nInoltre utilizzeremo il potere di alcuni olii essenziali e prodotti di qualità per la pratica. \n  \nBenefici ⭐ \n\nRilascio di tensioni e blocchi emotivi\nChiarezza su desideri e obiettivi\nProfondo rilassamento fisico e mentale\nBenefici di lifting per la pelle\nRigenerazione emotiva e mentale per nuovi inizi\nAllinearsi alla luna nuova stimola il rinnovamento e la crescita personale\, creando armonia con i ritmi naturali.\n\n  \nDurata: 1 ora \n  \nCosto a persona 15 euro se online 10€ \nScrivi a info@ecolibrista.it oppure al 3391194062 \nAcquista il tuo biglietto per garantire il tuo posto: Journaling e Rilassamento con Meditazione Guidata Biglietti\, Sab\, 24 mag 2025 alle 14:30 | Eventbrite
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